Заголовок: Сода с надписью «0 калорий»: что это значит и как влияет на здоровье?
Сода с надписью «0 калорий» стала популярной у многих людей, которые следят за своим весом. Но что означает эта надпись и как это может влиять на здоровье? Попробуем разобраться в этой статье.
Статья:
Существует множество различных видов соды, но не все из них имеют нулевое количество калорий. Если на этикетке написано «0 калорий», это означает, что напиток содержит меньше чем 5 калорий на порцию, по определению Администрации по пищевым продуктам и медикаментам США.
Поэтому, сода с надписью «0 калорий» не всегда является здоровым выбором. Хотя и меньше калорий, чем в обычной соде, высокое количество добавленного сахара может негативно сказаться на здоровье. Кроме того, искусственные подсластители, которые используются в соде с надписью «0 калорий», могут вызвать проблемы со здоровьем, включая головные боли, тошноту, аллергические реакции и прочее.
Если вы пытаетесь снизить количество потребляемых калорий, то есть множество других напитков, которые можно выбрать, вместо соды. Например, вода с лимоном или лаймом, зеленый или черный чай без сахара, овощные соки, кокосовую воду и т.д.
В заключение, не стоит выбирать соду только потому, что на ней написано «0 калорий». Важно внимательно читать этикетки и выбирать напитки, которые не только не содержат лишних калорий, но и являются полезными для здоровья.